Membuat Rencana untuk Perbaikan
Kritik keras menyakiti seorang atlet tetapi efek dari kritik ekstrem dua kali lipat ketika berasal dari dalam pikiran atlet.
Kritik diri yang keras adalah cara tercepat untuk menghancurkan kepercayaan diri.
Sering kali, atlet menggambarkan diri mereka sebagai kritikus terbesar mereka sendiri. Pola pikir ini diperiksa oleh beberapa orang dalam cahaya positif yang menunjukkan bahwa jenis atlet ini mendorong untuk menjadi yang terbaik dan tidak kurang cukup.
Sayangnya, kritik diri yang ekstrem menjadi loop tanpa batas dari self-talk negatif yang menarik atlet ke bawah daripada mengangkat kinerja mereka ke standar baru.
Kritik diri yang keras tidak pernah mendorong seorang atlet menuju keunggulan. Kritik diri yang ekstrem mengirimkan pesan bahwa Anda tidak cukup baik dan, apa pun yang Anda capai, itu juga tidak cukup baik.
Bahkan atlet profesional bisa sangat kritis sendiri … Ambil contoh Washington Redskins penerima besar cam sims. Sims mengakui bahwa dia adalah kritikus terbesarnya sendiri.
Sims adalah agen pelengkap pemula 2018 yang tidak terdaftar dari University of Alabama dan ditandatangani oleh Redskins sebelum kamp pelatihan tahun lalu. Sims memiliki ukuran dan kemampuan untuk bermain di NFL yang merupakan alasan Sims membuat daftar 53-man Redskins 2018.
Sims melukai pergelangan kakinya di pertandingan musim reguler pertama di 2018 yang mengakhiri musimnya, dan sekarang Sims berjuang hanya untuk membuat skuad 2019.
Sims sangat penting dari permainannya, peringkat pramusim ini dalam pramusimnya sebagai “buruk.”
Sims: “Jika saya menjatuhkan umpan, saya akan mengatakan bahwa sepanjang hari saya buruk dan jika saya menangkap 100 bola dan saya menjatuhkan satu umpan itu, saya akan mengatakan sepanjang hari saya buruk.”
Ketika Anda seorang perfeksionis dan memiliki harapan yang tinggi, kinerja Anda tidak pernah cukup baik, yang hanya menyakiti kepercayaan diri. Ketika tujuan menjadi kesempurnaan, Anda melupakan tujuan utama dalam olahraga.
Kesalahan terkecil menaungi kemajuan atau kesuksesan apa pun. Yang benar adalah bahwa kritik diri yang ekstrem mengirimkan pesan negatif kepada diri sendiri yang menyakiti produksi atletik.
Menilai kinerja Anda membutuhkan beberapa tingkat objektivitas.
Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya objektif, Anda dapat mundur dari kinerja Anda dan melihat cara -cara potensial untuk meningkatkan permainan Anda daripada menurunkan moral diri Anda dengan menyoroti semua kesalahan Anda.
3 komponen objektivitas:
Kredit – Apa yang Anda lakukan dengan baik? Selalu ada beberapa takeaways positif dari setiap kinerja. Beri diri Anda skor kredit untuk keberhasilan itu, bahkan yang kecil.
Kehilangan – Apa yang tidak berjalan dengan baik? Ini membutuhkan pengekangan dan objektivitas terbesar. menahan diri untuk tidak memarahi diri sendiri dan melihat kinerja Anda melalui mata pelatih.
Rencana – Apa yang perlu Anda lakukan secara berbeda untuk ditingkatkan? Mengetahui apa yang Anda lakukan salah adalah tidak membantu jika Anda tidak memiliki rencana untuk meningkatkan aspek -aspek permainan Anda.
Anda tidak perlu terlalu vital bagi diri Anda untuk meningkatkan kinerja atletik Anda – Anda hanya perlu rencana untuk perbaikan.
Menghindari kritik diri yang ekstrem:
Manjakan diri Anda seperti Anda akan memperlakukan rekan setim Pal terbaik. Ketika seorang rekan setim bertanya tentang kinerja mereka, Anda tidak akan mencaci atau meremehkan mereka.
Bersikaplah objektif saat mengevaluasi kinerja Anda. Manjakan diri Anda dengan rasa hormat yang sama seperti yang Anda lakukan pada rekan satu tim Anda.
Tanyakan pada diri sendiri: “Apa yang akan dikatakan oleh instruktur atau rekan setim paling positif pada saat ini?” Pertanyaan ini akan membantu Anda melangkah keluar dari emosi dan jauh lebih objektif dengan permainan Anda.
Pelajari metode permainan mental untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda pada olahraga!
Jika Anda seorang atlet yang berjuang dengan keraguan diri, kehilangan kepercayaan diri, atau tidak dapat mengambil “praktik kepercayaan” untuk kompetisi, atlet yang percaya diri adalah untuk Anda!
Percaya diri adalah yang memisahkan atlet juara dari para pesaing lainnya …
Anda dapat memanfaatkan pengetahuan dan pengalaman saya untuk belajar bagaimana membawa kepercayaan diri sepenuhnya ke kompetisi!
Program CD dan buku kerja atlet yang percaya diri terdiri dari 2 CD audio yang mencakup latihan pengisian bahan bakar 14 hari dan dasar untuk mengikuti buku kerja yang memandu Anda selama 14 hari, membantu Anda menerapkan metode dan menyesuaikan latihan dengan kebutuhan pribadi Anda.
Ingat, kepercayaan diri adalah pilihan yang Anda buat. Anda harus melakukan upaya sadar untuk secara proaktif mencari keyakinan membangun pikiran dan perilaku. Atlet yang percaya diri proaktif ketika berkaitan dengan kepercayaan diri!
Pelajari lebih banyak tentang salah satu dari banyak program CD populer kami di seri atlet yang percaya diri…
Atlet yang percaya diri: rencana 14 hari untuk kepercayaan diri terbaik
Kendalikan pola pikir dan kinerja Anda hari ini!
Apa yang dikatakan pelanggan game mental tentang program peningkatan kepercayaan diri kami?
“Saya seorang peselancar profesional yang memenuhi syarat dunia ASP dan setelah memulai ‘atlet yang percaya diri’, saya memiliki perubahan sikap yang hampir instan tentang kemampuan selancar saya sendiri dan pola pikir saya masuk ke dalam kompetisi. Dengan menggunakan strategi atlet yang percaya diri, kepercayaan diri saya telah melakukan 180 derajat lengkap. Saya memenangkan pro lokal/beberapa wnull